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喝水的學問

2010081911:03
大口喝等於沒喝？你不知道的8個喝水祕密 英國一項研究發現，青少年在缺水的狀態下，會出現大腦萎縮的狀態，而且失水愈多，腦部萎縮愈嚴重，甚至跟患病2個多月的阿茲海默症患者一樣。還好，趕緊喝上兩杯水，大腦就會逐漸恢復原本的狀態。
身體缺水？聽起來像是不可能發生的事情，但如果喝的方法與時機錯了，就可能讓你身體缺水。而且水分不足時，身體不一定會用口渴的方式告訴你，而是不知不覺地從其他地方吸收水分。
想要讓身體隨時隨地不缺水，學習8個喝水法，不用花力氣花大...
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防癌‧抗老‧有活力 18種台灣版超級食物

2010071017:48
  康健雜誌 更新日期:2010-07-07 記者:【文．黃惠如 圖．許育愷】 你以為只有外國的藍莓、燕麥、橄欖油才有益健康嗎？台灣就有經過科學驗證，可以防癌、抗老、讓你活力充沛的超級食物。 當你坐下來用餐，就在做生死抉擇，」全球知名營養權威、《超級食物》作者普拉特（Steven Pratt）說。聽起來嚇人，但充分的證據證實，健康的關鍵，在於你挑選的食物。 食物中超過上千的天然化學物質擁有預防疾病的超級能力，不只是大家耳熟能詳的維生素、礦物質，還有近來營養界的超級明星植化素（photochemical）。 全世界都熱中於選出超級食物，舉凡促進健康、提升記憶力、加速新陳代謝等主題，都被選出超級食物，連權威的《時代》雜誌都曾選出...
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幾款人體修復食譜

2010062818:56
幾串葡萄能讓皮膚更細膩，一杯綠茶能讓頭髮更濃密。英國《魅力》雜誌近日發佈的“人體修復食譜”指出，某些食物能夠讓你的身體變得更加健康、完美。 改善皮膚細紋：葡萄。細胞代謝會產生自由基，對皮膚傷害極大，而葡萄裡的抗氧化劑能預防和修復自由基導致的皮膚乾燥、起皺紋和鬆弛下垂問題。一天吃兩小串葡萄就可滿足正常人每日20%的維生素C攝入量，還可防止皮膚彈性蛋白的流失。 消除壞情緒：全麥麵包。美國巴爾的摩莫西醫療中心的凱利?奧康納博士稱，情緒不佳的人喜歡吃甜食，因為碳水化合物能刺激大腦分泌5—羥色...
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夏日用中藥沏茶調理身體

2010061808:09
適合夏季，隨著一陣陣熱浪襲來，人們出汗多，容易引發頭暈腦脹、失眠心悸、食慾不振和乏力等症狀，需要及時補充水分。茶文化在中國由來已久，如果能根據每個人的體質不同，選用三四味中藥沏茶調理，對於改善體質、防病治病會起到事半功倍的效果。在這裡，將人群分為四類體質，對症開出四種中藥泡茶，建議經常飲用。 　　陰虛火旺體質的人表現為舌紅少苔、口鼻乾燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠，這類人在乾熱少雨的夏季症狀容易加重。 　　推薦藥茶：麥冬15g、生梔子10g、沙參10g...
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９大健腦食物 & ４類損腦飲食

2010061316:40
９大健腦食物 & ４類損腦飲食 想讓孩子在學校表現好？檢視一下你的孩子是否吃對。 文．楊心怡 2010/04 康健雜誌 137期 早上7點半，餐桌上卻瀰漫著一股慌亂。哥哥匆忙把桌上的課本掃進書包，弟弟忘了把連絡簿拿給媽媽簽，妹妹的作業不見了，兵荒馬亂，今天又來不及吃早餐了。只好先送孩子去學校，順道在便利商店買了幾瓶果汁讓她們在車上喝。 家長都希望孩子在學校表現不錯，或許該檢視一下你都餵孩子吃些什麼食物。已有研究證實，沒有獲得適當營養補充的大腦，會影響孩子的學業表現。 到底大腦需要什麼養分？哪些養分才是對的養分？ 1.香蕉 馬偕醫院營養師趙強建議可食用香蕉補充碳水化合物，因為香蕉所含的果膠，釋放葡萄糖的速度較慢，血...
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保持年輕的16項生活實踐

2010061316:34
保持年輕的16項生活實踐 【讓身體年輕10歲的藥草秘密/書摘試閱】我們都知道人從四十歲前後開始老化。人類既然是生物，當然也免不了老化。即便如此，還是有人期望自己能活到百歲。要如何才能長生不老呢？讓我們一起來思考… 文．藥學博士 本橋登 2010/04 康健雜誌 4月份網路專欄 實踐1◆每天喝兩種抗氧化香草茶 所謂抗氧化成分，就是指中和活性氧的成分。活性氧在我們體內自然產生，是引發病變的氧分子，會加速我們的老化現象。 和眾多香草一樣，水果和蔬菜中也含有豐富的抗氧化成分。 為了中和活性氧，我建議每天喝兩種抗氧化香草茶。如果你喝咖啡成癮，可以喝兩杯香草調製的咖啡。香草可選用含豐富抗氧成分的花薄荷、迷迭香、洋山薄荷、薄荷、鼠尾草和...
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春夏養生，跟著太陽「晚睡早起」

2010061316:27
春夏養生，跟著太陽「晚睡早起」 春夏來臨，你可以在早上5～7點之間起床，透過春夏的陽光與熱，發散冬天所累積的寒濕之氣。 文．李雪雯 2010/04 康健雜誌 137期 一般人都聽過「早睡早起身體好」的說法，但是根據中醫養生理論，睡覺與起床的時間，也要跟著春、夏、秋、冬的不同而調整，這樣才能夠達到「順時養生」的目標。 根據《黃帝內經》的說法，除了秋天可以「早睡早起」之外，春天及夏天應該是「晚睡早起」，至於「白天短，黑夜長」的冬天，則應該是「早睡晚起」才符合標準。 春夏時，透過早起接受太陽的照射「吸收陽氣」，讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣，透過春天、夏天太陽的光與熱發散掉，有助筋骨強健。這就是夏天要「夜臥早起（晚睡早起），無厭於日」...
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每天喝龍眼茶，一千度近視降到只有兩百度! (提供參考)

2010042411:15

此方的提供者是一名執業中的中醫師兼教授，他的爸爸也是中醫師。
有一天一起泡茶聊天時，聊到了這一道藥方。
他的外甥曾經近視一千度，他就叫他煮用以上這道藥方，每天喝。
八個月後外甥的近視降到只有兩百度。
所以這是一有經親身體驗而成功過的藥方。
藥方：龍眼肉+龍眼核(即帶核的龍眼)、枸杞
煮法：以上三味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎。
服法：就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩...
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一天五杯熱水, 完全排毒!

2010040817:38
  一天五杯熱水, 完全排毒!   一天五杯熱水,完全排毒! 現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水,
而“白湯”就是什麼都不加的熱水!
這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ,
 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,
達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!
由於實行起來非常簡單，每個人都做得到, 也不用花錢,因此由藝人千葉麗子推薦之後,...
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喝咖啡的觀念

2010040208:01
  一、新光醫訊及營養師對咖啡新觀念   許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確，最近收到一封來自新光醫訊 第98期/營養師陳淑美的文章，覺得很棒，也反映出新光醫訊及營養師對刊物的 用心，看一下這篇文章吧！今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。   【咖啡新觀念】   「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將 它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各...
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