雖然物價上漲厲害，但是總體來說城鎮居民的的飲食條件還是比以前要好的，吃得好難免攝入的熱量油脂偏高，給身體帶來了不必要的脂肪，為大家介紹的8種刮油清腸食物就是專門針對這種情況的。
1.燕麥：
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
2.洋蔥：
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。 >>>中醫食療養生 三大潤燥食物應多吃
3.玉米：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
4.山藥：
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
5.海藻：
素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。
6.銀耳：
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
7.芹菜：
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
8.山楂：
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。
(文/尹婷婷瘦身推薦)
