養生食療：8大養腎補腎食物

養生食療：8大養腎補腎食物

 

腎虛不是男人的專利，女人也會腎虛。所以，養腎補腎不僅僅是男人的事兒，腎虛的女人也得有及時補腎養腎。今天為大家介紹女性補腎的中醫食療藥方，讓你通過養生飲食達到養腎補腎的效果。這8種食物，對養腎補腎有很好的食療作用，腎虛的你，不防多吃些。

 

1、動物肝臟中醫學有“以臟養臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

 

2、蝦蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

 

3、豬腰花豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。

 

4、核桃多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

 

5、雞蛋雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。

 

6、栗子栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。

 

7、枸杞腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。

 

8、海馬海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。

 

 

膳食養生：當歸紅棗花生湯

 

當歸紅棗花生湯，不僅可以補血養肝，還可以強健筋骨滋補五臟，是非常簡單易做的家常養生湯。堅持喝還可以調節機體免疫功能、具有抗癌、改善膚色、護膚美容、補血活血、抑菌、抗動脈硬化等作用。特別是由於工作勞累產生的頭暈目花、四肢無力等症狀，都會有所緩解。紅棗是維生素C含量非常高的食材，搭配抗氧化、高防癌的黑花生，這道當歸紅棗花生湯的調理溫補功能就更加全面了。

 

營養成份：當歸，性甘、辛、溫。歸心、肝、脾經。當歸可補血活血，調經止痛，潤燥，滑腸。早在《神家本草經》中就將它列為可補可攻的中品藥，既可扶正補養，又可攻邪治病。當歸入湯，可以治療血虛引起的頭昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脈細無力等症狀。如果再加入紅棗，補養氣血的功效更強。

 

小提醒：

 

1、泡黑花生的水不要倒掉，一起入湯來煮，因為花生衣本身的營養價值就很高。

 

2、蜂蜜不能太早加入，否則營養會被破壞。

 

引用: http://tw.myblog.yahoo.com/chenron2000/article?mid=5022&prev=5023&next=5008&l=f&fid=30