滿肚子氣飲食不正常易腹脹

2013100915:07

25歲女性上班族，平日工作壓力大，三餐不正常，不是不吃就是暴飲暴食，常常覺得飯後肚子脹、打飽嗝又一直放屁，經期前症狀更為明顯。40歲家庭主婦，平日不愛運動，近年來體重有增加的情形，時常感覺腹脹，特別是每天下午的時候，平時排便則相當正常。

　　你曾有滿肚子的氣發不出來的經驗嗎？書田泌尿科眼科診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，根據門診觀察，約有3成病患主訴有腹脹的問題，其中又以女性居多，排除如腫瘤、腹水等器官性腹脹的疾病，其餘則稱為功能性腹脹。

　　所謂功能性腹脹成因多與生活習慣相關，如暴飲暴食、狼吞虎嚥等容易讓人脹氣不適。王志堂醫師表示，此類型的腹脹不會是持續性的症狀，約有一半的患者感到腹部膨脹時，是在飯後不久或一天快結束的時候發生，特別是吃大餐後或排便不正常時特別明顯。當空腹或少吃東西時則症狀較不明顯，或是穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後，症狀亦可獲得暫時性的舒緩。

　　王志堂醫師進一步指出，除了飲食習慣外，食物也是一大因素，如豆類、洋蔥、青椒、包心菜、地瓜、馬鈴薯、玉米、西瓜、柑橘類等在進入人體消化系統後，容易有產氣過多的情形。另外，常見如牛奶、乳製品、油炸類、甜點等對脹氣也有一定的影響。但實際狀況仍因人而異，該如何取捨只有親自嘗試才知道，若感到明顯脹氣，則往後應避免之。

　　此外，功能性腹脹的成因還與吞氣、腸胃收縮不良、腸胃蠕動緩慢、肥胖或便秘等有關，或是精神因素、問題驅體化所致。醫界過去認為胃腸空氣增加是腹脹的主因，近年來則發現小腸蠕動異常、宿便、腸腔內液體增加、嚴重脊柱前彎，或是橫隔膜不當收縮、腹腔內脂肪增加、對空氣的過度敏感及腹壁肌肉不當的鬆弛等也都是腹脹的可能因素。

　　在治療上，王志堂醫師表示，排除器官性疾病的問題，功能性腹脹的治療方式依患者的個別狀況而異，如食物的選擇、減輕體重、多運動、適量瀉劑、胃腸蠕動劑或補充益生菌，更甚者則給予不吸收性抗生素治療，或是精神、催眠治療等。

　　最後，王志堂醫師建議，飽受腹脹困擾的人，飲食上應以少量多餐為原則。可多攝取優格類食物，有宿便問題的人則需依醫師指示使用適量瀉劑，減輕體重，並多進行如散步、慢跑等簡單的運動，或是增強腹肌訓練。若腹脹問題仍持續發生，則應儘速找專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。【中時健康陳如頤／台北報導】2013.10.01