目前分類：「美食養生」的相關文章

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足底反射圖

2011011209:24
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養生穴道按摩(圖文)

2011011209:11
    養生穴道按摩------------------手------------------手神門穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調節自律神經，改善心悸。 內關穴：位置在手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調節自律神經，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經）、中指（心包經）小指（心經）手背食指（大腸經）、無名指（三焦經）、小指（小腸經）：抒壓/解除疲勞。合穀穴：先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指併攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往後走為山谷凹陷處，即是此穴：抒壓/解除疲勞，消除黑...
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有什麼病，吃什麼水果

2011011111:49
  @@@  有什麼病，吃什麼水果   血液、循環系統、心臟疾病：¬貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃 ¬膽固醇過高：山竹、核桃 ¬高血壓：酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、柿子、梨子、桃子 ¬動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果 ¬心臟病：蘋果、酪梨、奇異果、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉糖尿病：酪梨、梨子、蕃茄、芭樂、枇杷、桃子、西瓜 ¬   呼吸系統、氣管、肺部疾病：¬支氣管炎：葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、梨子、鳳梨、枇杷、柿子 ¬哮喘：葡萄、桃子 ¬肺結核：梨子、桃子、枇杷、木瓜 ¬...
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簡單！在床上就能做的瘦身瑜伽

2011010812:54
@@@ 每個人的身體都會有容易發胖的部位，愛美的女孩特別注意自己的身材，女性同胞是否曾經為自己的減肥計畫而大傷腦筋呢？下面讓我們一起來探討這個話題。   原地扭身 －－減掉腹部的贅肉:     左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。 1. 兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬。 2. 吸氣的同時兩臂側平舉，然後呼氣，並同時將左手放到右腳腳踝。眼睛要望著向上伸展的右手指尖。 3. 再吸氣，並挺直上身，然後用同樣的方法，在呼氣的同時彎向另外一隻腳踝。左右交替著做3回以上。   直立向前俯身－－減去腰部和腿部的贅肉:   ...
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瑜伽十八式(動圖示範)

2011010812:48
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全套圖文瑜伽(值得收藏）

2011010812:46
　 第一式 站立深呼吸作用：擴大肺活量，增強迴圈，為下麵的練習做準備。 第二式 半月式作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態，加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。　 　 第三式 笨拙式作用：強壯大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髖關節，對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助。       　 第四式 鳥王式作用：提高身體平衡、協調與專注能力。消除下肢多於脂肪，防止和消除小腿肌肉痙攣。   　第五式 站立頭觸膝式作用：提高注意力，耐心，決斷力的能力，收緊腹部及大腿肌肉，有益坐骨神經，伸展跟腱，肩胛骨。 　 第六式 站立...
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自己動手作各式餛飩(全程圖)

2011010812:33
按包法和形狀的不同，餛飩通常分為四種，分別為：官帽式、枕包式、傘蓋式、抄手式。 (一)官帽式： 　 　 　 　 　 　步驟一：餡料放在薄的大餛飩皮中間。 步驟二：沿對角線對折成三角形。　 　步驟三：在面皮兩端上各抹少許水。 　步驟四：用手拿起來折疊後按緊。 　步驟五：只折一端，另一端還是呈三角狀直立。 (二)枕包式： 　 　 　 　 　 步驟一：餡料放在厚的大餛飩皮中間。 　 步...
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20種一定要吃的排毒功能最強食物

2011010812:22
    1.地瓜SweetPotato 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。   2.綠豆MungBeans 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。  3.燕麥Oats 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！   4.薏仁Job"stea...
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50種醬汁做法(很實用請保存下來)

2011010812:07
  黑胡椒醬
材料:奶油2大匙、洋蔥末3大匙、蒜末2大匙、黑胡椒細粒3大匙、鮮奶油1大匙、水1又1/2碗、鹽少許、麵粉水酌量、威士忌酒1大匙
作法:1.先把奶油加熱融化，放入蒜末及洋蔥末爆香，再加黑胡椒粒一起拌炒
   2.另將水、鮮奶油和鹽一起放入煮開，起鍋前以麵粉水芶芡，再加1大匙威士忌酒即可。
　

蒜味茄汁義大利麵醬
材料 洋蔥1/4個、蒜末1/2大匙、橄欖油2大匙...
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13種常見蔬果汁的保健功效

2010122613:02
  @@@ 13種常見蔬果汁的保健功效 我們在家中自己動手榨汁，其實是件十分簡單的事， 這樣既可自己選擇較新鮮的蔬果， 亦可避免市面店鋪加添過多糖分的不足。 這樣花些工夫，健康便會一點點積累起來。　　蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。　　西柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。　　芒果汁：幫助消化，防止暈船，嘔吐，喉嚨疼。　　鳳梨汁：消腫，幫助消化，舒緩喉痛。　　香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。　　木瓜汁：消滯潤肺，幫助分解，吸收蛋白質。　　西瓜汁：消暑利尿，降血壓。　　西芹汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力。　...
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