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《動起來，你也能瘦》想瘦懶得動?每天動30分鐘效果佳
2013
10
01
16:06
《動起來，你也能瘦》想瘦懶得動?每天動30分鐘效果佳 記者／洪素卿 2013-9-29 想瘦卻又懶得動嗎？越來越多研究發現，想減肥，運動時間其實不一定要很長。選擇較高強度的運動，即便數分鐘，也有助於降低身體質量指數。丹麥一項研究甚至發現，比起每天運動1小時，1天只運動30分鐘，減掉的體重反而多了1/3。 比運動1小時減掉體重多1/3 這項研究刊載在本期的《斯堪的納維亞公共衛生雜誌（scandinavian journal of public health）》，共有60名體重過重者參與試驗。其中，...
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健康
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行住坐臥皆導引生活無處不養生
2013
09
19
10:04
行住坐臥皆導引生活無處不養生 東晉醫藥學家葛洪說：“行走坐臥皆導引。”一語道破了養生的真諦。人的一生是在“行住坐臥”這四個基本姿勢的轉變中度過的。要想在日常生活中完成養生這項“大工程”，不妨從每個姿勢、每個小動作做起。只要留心，就會發現。生活無處不養生。對此，咱們一定要有充分的認識。比如， “五趾上昂”這個動作，我們隨時都可以練習。所謂“五趾上昂”，就是腳掌不動，立五個腳趾，讓它們都往上翹。我們在辦公桌前、在看電腦時、看電視時、開會時，都可以做，既不耽誤時間，又能鍛煉身體。因為大腳...
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高血壓為什麼是生活習慣病？
2013
08
23
12:51
所謂的生活習慣病，又稱文明病，是指主要由生活習慣引起的疾病，或與生活習慣有密切關聯的疾病。糖尿病、高血壓、胃病、腦死以及癌症等都是具代表性的生活習慣病，韓國又把這種疾病稱為「成人病」，2003年5月時，報告指出「成人病」的原因都是由於錯誤的生活習慣，因此從此被稱為「生活習慣病」。 生活習慣病，在法國稱為「生活習性疾患」，在英國稱為「生活風格關聯病」，德國稱為「文明病」。當稱呼從「成人病」變成生活習慣病後，在醫學界也產生了一些變化。有越來越多的醫師投入以生活習慣治療來取代藥物治療和開刀，而且只要改變60％不正常的生活習慣，就能預防生活習慣病的報告也紛紛出爐。 像這樣，最近西方醫學也開始使用「生活習慣會導致疾病」這樣的概...
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補腎解全身病痛：養生必養腎
2013
08
21
16:35
補腎解全身病痛：養生必養腎！---作者：小咪股吧 簡單地說，腎虛就是腎的精、氣、陰、陽不足，是中醫裡腎臟功能方面的問題。我們平常所講的腎虛包括了腎陰虛、腎陽虛，也包括腎的陰陽兩虛。腎虛問題涉及了很多的中醫基礎理論，一般人很難明白，再加上當前宣傳得不夠細緻，把很多問題都混淆了，所以糊塗的人更多了。我簡單介紹一下腎虛，讓大家對腎虛能有一個大概的印象。剛才也說了，腎虛是腎的精、氣、陰、陽不足，那麼怎麼理解精、氣、陰、陽呢？ 1、腎虛是怎麼回事兒--說說陰虛和陽虛 中醫養腎專家沈志順大夫觀點： ●中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。 ●五心煩熱、小便發黃、便秘、早...
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恢復脾、肝、大腸、腎功能，永離癌症
2013
08
17
20:33
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的，要考慮整體。如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。 脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要占總飲食的50％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時...
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指掐一塊保命肌肉、急時勝吃6顆救心丸
2013
08
17
20:31
如果一個人突然感到心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，而身邊又沒有帶備用的藥，請馬上用大拇指的指尖掐揉一塊肉，這塊肉就是大魚際，它可是中老年心臟病患者關鍵時的保命肉，這塊肉也是指中醫上的魚際穴，魚際，簡單理解就是魚腹。 攤開手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚際，大拇指根部和手腕連線中點，就是魚際穴，掐大魚際的要點找到痛點即可，因為這個部分比較敏感，找到最好的敏感地方就找到了最好的治療點，掐時用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立過來，利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力，用這個方法急救，絶對勝似吃6顆救心丸。 別小看了魚際穴，它可有着“保命穴”之稱，尤...
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自治百病缺啥補啥自己看
2013
08
17
20:24
一、看頭：1、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質；2、頭髮疏稀無光，補蛋白質和VA；3、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸4、經常掉頭髮，補卵磷脂；5、頭髮開叉，補VE；6、起頭皮屑，補硒、維生素B2；7、頭痛，補B族，VC、VE；8、腦中風，補VC、VE；9、頭暈，補錳10、防止白髮，謝頂，補生物素；11、青春痘，補VE，VA 二、看眼睛：1、眼球發黃，肝臟不好，補VE2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；3、白眼球發藍的人貧血，補鐵片；4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑（VC、V E、胡蘿蔔素A)；...
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這樣喝水掃除體內餘毒
2013
07
26
18:43
這樣喝水掃除體內餘毒 身體的衰老是從細胞到器官累積毒素開始， 最後才顯現於外在。喝水是最基本、 最簡單的排毒方式。正確的喝水，能加速 讓體內的餘毒排除出。當身體經常感覺 疲勞、血液循環不佳，且外表開始出現 皺紋、膚色暗沉等老態，其實代表身體 內在老化早已經存在了。身體衰老的源頭 就是從細胞及器官的老化開始，如果 體內的毒素不清除乾淨，就會讓身體內 器官的壽命變短。所以要減緩體內的老化， 最重要的關鍵就是清除累積的毒素。 人體有百分之七十都是水分，可說是 一個充滿水的環境。水是營養進入 細胞的載體，也是清除的能量，可運送 不需要的廢物及毒素排出細胞之外。 想讓身體免於受到毒素的傷害...
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健康影音20篇分享
2013
07
16
20:20
Thanks發佈者 peacefulmindcomhk
...
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痛風是一種非常流行的疾病
2013
07
16
20:15
痛風是一種非常流行的疾病，不管是 富人或窮人都有可能得到，因此大家 對痛風都有一些基本認識，卻又一知半解。 幾乎每一本教科書或者報章雜誌都會 告訴你，痛風是因為尿酸高所引起的， 實際上這句話沒有把痛風交代清楚。 接下來讓我們來介紹痛風的資訊。 痛風是一種發炎性的關節性疾病， 通常會在關節處發現尿酸結晶，理論上， 尿酸的濃度愈高，發生痛風的機率也愈大， 但是臨床上的觀察與經驗卻發現，這樣的 推測不一定正確。任何因素所導致的血中 尿酸濃度快速上升或下降，都容易引起 痛風的發作，其中又以下降的速度和 急性發作的關係更為密切。因為尿酸在 痛風的發作中，扮演非常重要的角色， 所以有痛風的人...
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《動起來，你也能瘦》想瘦懶得動?每天動30分鐘效果佳 記者／洪素卿 2013-9-29 想瘦卻又懶得動嗎？越來越多研究發現，想減肥，運動時間其實不一定要很長。選擇較高強度的運動，即便數分鐘，也有助於降低身體質量指數。丹麥一項研究甚至發現，比起每天運動1小時，1天只運動30分鐘，減掉的體重反而多了1/3。 比運動1小時減掉體重多1/3 這項研究刊載在本期的《斯堪的納維亞公共衛生雜誌（scandinavian journal of public health）》，共有60名體重過重者參與試驗。其中，...
行住坐臥皆導引生活無處不養生 東晉醫藥學家葛洪說：“行走坐臥皆導引。”一語道破了養生的真諦。人的一生是在“行住坐臥”這四個基本姿勢的轉變中度過的。要想在日常生活中完成養生這項“大工程”，不妨從每個姿勢、每個小動作做起。只要留心，就會發現。生活無處不養生。對此，咱們一定要有充分的認識。比如， “五趾上昂”這個動作，我們隨時都可以練習。所謂“五趾上昂”，就是腳掌不動，立五個腳趾，讓它們都往上翹。我們在辦公桌前、在看電腦時、看電視時、開會時，都可以做，既不耽誤時間，又能鍛煉身體。因為大腳...
所謂的生活習慣病，又稱文明病，是指主要由生活習慣引起的疾病，或與生活習慣有密切關聯的疾病。糖尿病、高血壓、胃病、腦死以及癌症等都是具代表性的生活習慣病，韓國又把這種疾病稱為「成人病」，2003年5月時，報告指出「成人病」的原因都是由於錯誤的生活習慣，因此從此被稱為「生活習慣病」。 生活習慣病，在法國稱為「生活習性疾患」，在英國稱為「生活風格關聯病」，德國稱為「文明病」。當稱呼從「成人病」變成生活習慣病後，在醫學界也產生了一些變化。有越來越多的醫師投入以生活習慣治療來取代藥物治療和開刀，而且只要改變60％不正常的生活習慣，就能預防生活習慣病的報告也紛紛出爐。 像這樣，最近西方醫學也開始使用「生活習慣會導致疾病」這樣的概...
補腎解全身病痛：養生必養腎！---作者：小咪股吧 簡單地說，腎虛就是腎的精、氣、陰、陽不足，是中醫裡腎臟功能方面的問題。我們平常所講的腎虛包括了腎陰虛、腎陽虛，也包括腎的陰陽兩虛。腎虛問題涉及了很多的中醫基礎理論，一般人很難明白，再加上當前宣傳得不夠細緻，把很多問題都混淆了，所以糊塗的人更多了。我簡單介紹一下腎虛，讓大家對腎虛能有一個大概的印象。剛才也說了，腎虛是腎的精、氣、陰、陽不足，那麼怎麼理解精、氣、陰、陽呢？ 1、腎虛是怎麼回事兒--說說陰虛和陽虛 中醫養腎專家沈志順大夫觀點： ●中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。 ●五心煩熱、小便發黃、便秘、早...
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的，要考慮整體。如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。 脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要占總飲食的50％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時...
如果一個人突然感到心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，而身邊又沒有帶備用的藥，請馬上用大拇指的指尖掐揉一塊肉，這塊肉就是大魚際，它可是中老年心臟病患者關鍵時的保命肉，這塊肉也是指中醫上的魚際穴，魚際，簡單理解就是魚腹。 攤開手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚際，大拇指根部和手腕連線中點，就是魚際穴，掐大魚際的要點找到痛點即可，因為這個部分比較敏感，找到最好的敏感地方就找到了最好的治療點，掐時用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立過來，利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力，用這個方法急救，絶對勝似吃6顆救心丸。 別小看了魚際穴，它可有着“保命穴”之稱，尤...
一、看頭：1、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質；2、頭髮疏稀無光，補蛋白質和VA；3、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸4、經常掉頭髮，補卵磷脂；5、頭髮開叉，補VE；6、起頭皮屑，補硒、維生素B2；7、頭痛，補B族，VC、VE；8、腦中風，補VC、VE；9、頭暈，補錳10、防止白髮，謝頂，補生物素；11、青春痘，補VE，VA 二、看眼睛：1、眼球發黃，肝臟不好，補VE2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；3、白眼球發藍的人貧血，補鐵片；4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑（VC、V E、胡蘿蔔素A)；...
這樣喝水掃除體內餘毒 身體的衰老是從細胞到器官累積毒素開始， 最後才顯現於外在。喝水是最基本、 最簡單的排毒方式。正確的喝水，能加速 讓體內的餘毒排除出。當身體經常感覺 疲勞、血液循環不佳，且外表開始出現 皺紋、膚色暗沉等老態，其實代表身體 內在老化早已經存在了。身體衰老的源頭 就是從細胞及器官的老化開始，如果 體內的毒素不清除乾淨，就會讓身體內 器官的壽命變短。所以要減緩體內的老化， 最重要的關鍵就是清除累積的毒素。 人體有百分之七十都是水分，可說是 一個充滿水的環境。水是營養進入 細胞的載體，也是清除的能量，可運送 不需要的廢物及毒素排出細胞之外。 想讓身體免於受到毒素的傷害...
Thanks發佈者 peacefulmindcomhk
痛風是一種非常流行的疾病，不管是 富人或窮人都有可能得到，因此大家 對痛風都有一些基本認識，卻又一知半解。 幾乎每一本教科書或者報章雜誌都會 告訴你，痛風是因為尿酸高所引起的， 實際上這句話沒有把痛風交代清楚。 接下來讓我們來介紹痛風的資訊。 痛風是一種發炎性的關節性疾病， 通常會在關節處發現尿酸結晶，理論上， 尿酸的濃度愈高，發生痛風的機率也愈大， 但是臨床上的觀察與經驗卻發現，這樣的 推測不一定正確。任何因素所導致的血中 尿酸濃度快速上升或下降，都容易引起 痛風的發作，其中又以下降的速度和 急性發作的關係更為密切。因為尿酸在 痛風的發作中，扮演非常重要的角色， 所以有痛風的人...